Joy Red Velvet Ungkap Dietnya: Rahasia di Balik Tubuh Langsingnya Terbongkar

Joy, anggota grup idola K-pop Red Velvet, kembali menjadi sorotan publik dengan perubahan penampilannya yang signifikan, menunjukkan sosok yang semakin langsing. Transformasi ini memicu perbincangan luas di kalangan penggemar dan warganet, dengan banyak yang mengungkapkan kekaguman sekaligus kekhawatiran atas penurunan berat badannya yang drastis.

Belakangan ini, melalui beberapa unggahan di media sosial dan penampilan publik, Joy terlihat jauh lebih kurus dibandingkan sebelumnya. Hal ini mendorong rasa ingin tahu mengenai metode diet yang dijalaninya. Joy sendiri telah mengungkapkan bahwa ia tengah menjalani "diet gula darah" atau "blood sugar diet", sebuah pola makan yang berfokus pada menjaga dan menstabilkan kadar glukosa dalam tubuhnya. Ia juga menyatakan bahwa dirinya "bereksperimen pada tubuhnya sendiri" untuk menyempurnakan rutinitas diet yang paling cocok baginya.

Rutinitas paginya melibatkan konsumsi air lemon, probiotik, omega-3, dan minyak zaitun. Untuk sarapan, Joy mengonsumsi apel dengan kulitnya, selai kacang tanpa pemanis, ubi jalar yang dimasak menggunakan penanak nasi rendah kalori, susu kedelai tinggi protein, dan keju. Setelah sarapan, ia juga sesekali menikmati cokelat hitam tanpa gula yang mengandung minyak MCT, yang diyakini membantu membersihkan limbah tubuh.

Sebelumnya, sekitar tahun 2023, Joy juga pernah mengungkapkan diet ketat yang ia jalani selama periode comeback grup. Menu makanannya saat itu meliputi kembang kol dan apel untuk sarapan, salad dada ayam untuk makan siang, serta minuman protein untuk makan malam.

Dalam pengakuannya, Joy jujur mengatakan bahwa ia iri pada orang-orang yang memiliki tipe tubuh langsing secara alami. Ia juga mengakui bahwa di usia 20-an, ia sering memaksakan diri dan melakukan diet ekstrem demi memenuhi ekspektasi orang lain, yang pada akhirnya berdampak buruk pada kekebalan tubuhnya. Namun, kini ia telah mengubah perspektifnya, berfokus pada perawatan diri untuk kesehatannya sendiri, bukan demi orang lain. Pendekatan yang lebih sadar diri ini, menurutnya, telah meningkatkan kesehatan mental dan fisiknya.

Selain mengatur pola makan, Joy juga dikenal sangat aktif berolahraga. Ia rajin melakukan pilates, terutama saat tidak dalam jadwal padat. Latihan tari sebagai seorang idola juga menjadi bagian penting dari rutinitas fisiknya yang membantu menjaga kebugaran tubuhnya.

Perubahan penampilan Joy ini telah menarik berbagai reaksi. Banyak penggemar mengagumi dedikasi dan disiplinnya, sementara sebagian lainnya menyatakan kekhawatiran atas penurunan berat badannya yang cepat dan menanyakan apakah hal tersebut dilakukan dengan cara yang sehat. Meskipun demikian, Joy menekankan bahwa fokus utamanya saat ini adalah pada kesejahteraan diri secara keseluruhan.