Rahasia Bugar Park Bo Gum Terbongkar: Tubuh Ideal Tanpa Diet Ketat dan Latihan Ekstrem

Aktor Park Bo Gum dikenal luas tidak hanya karena bakat aktingnya yang memukau, tetapi juga karena memiliki postur tubuh yang bugar dan proporsional. Di balik penampilannya yang terlihat alami, ternyata ada rutinitas sederhana dan konsisten yang ia jalani setiap hari, tanpa harus bergantung pada diet ketat atau latihan berat.

Bintang drama "When Life Gives You Tangerines" ini mengungkapkan bahwa rahasia kebugarannya terletak pada kombinasi pola makan yang disiplin, lari pagi, dan berenang secara rutin. Park Bo Gum sering terlihat jogging di sepanjang Sungai Han pada dini hari, sebuah kebiasaan yang ia lakukan untuk melepaskan stres. Penyanyi Sean bahkan secara terbuka memuji stamina dan kecepatan Bo Gum, menyebutkan bahwa Bo Gum mampu menyelesaikan lari 10 km dengan mudah pada kali kedua mencoba. Lari pagi, baginya, tidak hanya menyehatkan jantung dan paru-paru serta memperlancar sirkulasi darah, tetapi juga membantu menjaga kepadatan tulang dan kekuatan otot, serta memberikan efek positif pada kesehatan mental melalui pelepasan endorfin.

Sebelum kebiasaan berlari pagi ini menjadi prioritas, Park Bo Gum juga sudah lama berlatih renang untuk membangun staminanya. Berenang adalah latihan seluruh tubuh yang melibatkan hampir semua kelompok otot dan merupakan olahraga berdampak rendah yang efektif untuk meningkatkan daya tahan otot dan kesehatan pernapasan.

Terkait pola makan, Park Bo Gum menerapkan kebiasaan makan yang disiplin namun tidak ekstrem. Ia cenderung mengonsumsi makanan ringan, seperti yang pernah ia sebutkan hanya makan dua potong gimbap sebelum siaran, dan merekomendasikan salad sebagai camilan malam yang sehat. Park Bo Gum juga pernah menyebutkan bahwa ia menikmati "keto gimbap" yang rendah karbohidrat dan kaya protein serta sayuran selama periode dietnya. Ia berusaha memilih makanan sehat dan menghindari jajanan larut malam, serta mengimbangi porsi makannya dengan latihan kardio untuk menjaga berat badan.

Meskipun demikian, sebagai seorang aktor, Park Bo Gum juga menunjukkan dedikasi tinggi dalam mempersiapkan perannya. Untuk perannya sebagai mantan peraih medali emas tinju dalam drama "Good Boy", ia secara spesifik menyatakan telah mengontrol dietnya dan meningkatkan massa otot dengan fokus pada protein dan sayuran. Ia mengakui bahwa hal tersebut bukanlah tugas yang mudah, tetapi merupakan tantangan baru yang ia nikmati. Ia juga pernah menambah berat badan hingga 5 kilogram untuk perannya di "When Life Gives You Tangerines" agar terlihat lebih berotot. Hal ini menunjukkan bahwa meskipun ia umumnya menghindari diet ketat dan latihan berat, ia mampu beradaptasi dan menerapkan disiplin yang lebih intensif ketika tuntutan peran membutuhkannya. Konsistensi dan keseimbangan tetap menjadi filosofi utamanya dalam menjaga kebugaran tubuh dan pikiran.