Rutinitas Olahraga Winter Aespa: Bentuk Tubuh Prima dengan 4 Sesi Latihan Mingguan

Anggota grup idola K-Pop aespa, Winter, dikenal luas karena bentuk tubuhnya yang ramping dan proporsional. Namun, Winter mengungkapkan bahwa rahasia di balik bentuk tubuh idealnya bukanlah diet ketat atau rutinitas olahraga yang ekstrem, melainkan kombinasi aktivitas fisik teratur dan pola makan seimbang. Ia disebutkan hanya berolahraga empat kali seminggu.

Dalam sebuah siaran langsung, Winter secara blak-blakan membagikan kebiasaan olahraganya. Ia menyebutkan bahwa pada minggu sebelumnya ia telah pergi ke pusat kebugaran (gym) sebanyak empat kali. Selain itu, ia juga memesan sesi pilates tiga hingga empat kali dalam seminggu. Pelantun lagu "Drama" ini menambahkan bahwa menari adalah bagian penting dari rutinitasnya, ditambah dengan kebiasaan berjalan kaki yang juga ia nikmati. Winter menegaskan bahwa tujuan utamanya berolahraga adalah untuk menjaga kesehatan, mengingat tubuhnya tidak mudah membentuk otot dan cenderung sangat mungil. Aktivitas fisik yang konsisten ini, bersama dengan jadwal menari dan penampilan yang padat, berkontribusi pada pembakaran kalori yang tinggi, membantunya mempertahankan berat badan stabil.

Mengenai dietnya, Winter aespa menekankan pendekatan yang seimbang dan tidak terlalu membatasi. Ia dilaporkan tidak menjalani diet khusus yang ketat. Sebaliknya, ia fokus pada asupan nutrisi yang cukup untuk mendukung kesehatan dan kebugaran tubuhnya secara keseluruhan. Pola makan sehari-hari Winter mencakup sarapan dengan roti panggang alpukat yang kaya akan lemak esensial dan vitamin. Untuk makan siang, ia mengonsumsi dada ayam panggang dengan sayuran segar, menyediakan protein tanpa lemak dan serat yang penting untuk pencernaan serta rasa kenyang. Sementara itu, makan malam biasanya berupa salad hijau dengan porsi salmon, sumber asam lemak omega-3 yang dikenal bermanfaat untuk anti-inflamasi dan kesehatan jantung. Pendekatan ini memungkinkan Winter untuk menikmati makanan dan camilan tanpa khawatir akan kenaikan berat badan yang signifikan, berkat kombinasi genetik dan gaya hidup aktifnya.